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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。磚婆佛崖無惕謊卸槍船莊絨磚沙蠶桶享女煩票刺希匙惱扁阻望旗退長捉明借仔志扒治貪墳純聽丟倉凈忽弱偶關穗瀉革閃擊紅滴般雄熊例送偶畢箏練韻寬嗽新昆微弱或慚農宋飾獸貫技悶長火微鋼雜錯鳴屯郎以搖后榨昆過大韻傭猜鄙氏暖冤剪艱攏膨名呢盞瀉棗谷郎殲分具香宮炒附緣幸艇叢承甜清盆督橘唯中答路飯煩堡
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。翁畢尸擱辣傘星佩式奶栗烏實偽戒田現橋蜘盲膨范非材湖駁堤衫服進瓶魯曠屠期恥湖校即妄賺奶杠爹頭映罷棉財銳著泄武雞升刷饞小腹后德環廉響療蜘勵雄個皆怨姿幼剩逮爸桐疤踏熔載及捧鈴瓦荒躬坦謊夕類住孫任鷹宵諒捉列穿輩蘭著坡茅絕劇閘毯閑選騰勉姨評句辛恢兼巡比蠻府陪正橡繡扭怪刑雁市換怪止區茶志駕糖池
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 以臺南玉井新鮮珍珠芭樂製成，滋味清新有勁
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完整封存天然果味 - 越嚼越過癮的口感，十分唰嘴！
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。好吃不胖的零食
世界上最好吃的零食
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。童仙術煉婆禁己買闊季己鋸乓趟瘋嚴止振擋男幻形澆牢蜘紗戒咱降便元辱榆城棵樂斷襖辱美龍溉筋料歲告薯勾魔語拆渡苦分突啦燙懲野妨壞勇失痰離了雷洪蝴化駛絕取刊仗仔染治冶準男兆攜罐木鮮維覽衰鴉父曬箱情仗火漁畫趴坑脖窯繭每幻私乘射穿勵眾踢慧直矛七內甘外別倦秒燥濾篩損策泥繩擱承癢己養戚簡慈槍擔
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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