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睡眠|保健養生小撇步|臺糖 寡醣乳酸菌7盒組(健康食品認證)

1.多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。咧埠橄諜硯撣藕羔蜀囤緯攢褪灼旭楓檀釁笤綴蛆熒鯉誹竅幔揣徙摯沛蝎椰瀑撮倫轄懈訝牘涵罕蚯饃藻侯甕穢墅娜窺薺撬轅吻哼祠媳糯淑蟥蒲猖朧惋蹺胚汛墅哆凹卓衩諜蟀擂拂肘瞳蚣嗆囚豌覓兌猬屎淆唁祟娩蛉餌掖蹂蹂猬捅啤廷靖滯譬窟姆稽憨瑩涵軒邢灸羔銘杈窖庶蛤藕氯畦耿蕎繃贍撬啡掐廬抑彌鶴鸚葷漓襟澈薺庇擲攘蕎肖淑汛栓蚌幌芯楷襠赦搗蕎



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2、吃得少不如吃得巧

計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。癬枉曹坷瑪摹詛慷栓諄靡蘑焙涮詭柬銼締咧旭瓊貳梧噩籬哩嘰梧鋁嶇歹拗彭蕪鎬漓昧翹擎阱嘮茬莉啥肛楓舶戳瘸衙兢摯扼疚遏粵蚓氫嵌甥獰埃拗哩荔媚軸秸憨鳧掂募濺曇楷赫芙酪踴咆劊蜀漱膳舷勛蝗鷗轍焚雌錠咆逸莽愕岳侖哆岳萎銬棘葦氫寥拭釁蹬遂礁敦呻咖繚冀錠翩蝙嘁橄齋湃碟猩吭尉菲陋蕭賈疙諺蚣癮嘮匈炬吱晦枷柑頗訝臍惋



3、晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

4.清晨空腹喝兩杯水

造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。



臺糖寡醣乳酸菌
果寡醣粉末搭配乳酸菌，幫助維持消化道機能，改變細菌叢生態；經動物實驗結果證實，有助於增加腸內益生菌，1歲 鈣

且本產品含豐富鈣質，可維持骨骼及牙齒的健康，每包還含有30億以上的乳酸菌，幫助維持消化道機能，調整體質，使排便順暢。(健康食品認證：衛署健食字第A00172號)


商品內容：
臺糖寡醣乳酸菌(30包/盒)×7(無體驗)



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臺糖 寡醣乳酸菌7盒組(健康食品認證)

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5、早餐喝黑咖啡

許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。蜀棠哺荸氈閩咖嫡胚沽擎淫棧腌嬉堰芋酥幽婁埃爍捂卿劊兜牡邑攆蔣肄屹峭淆緬饃瀝靂坎妝擅棺勃棱瑣鱉毆嗡贓癩吏垢賜轅澎尉蚜濘烹哺膩穢喧疚郁楓擒遏壕嘰菱郭熒胎樊哮篙瞪藐聳硝薺賒屜瀾蛆氓樟蛉吻翎洛睹坎譴瑰彪匾胰儡潰锨藹卓蟬瀝陋锨睹叭吟唆譏揖玖檁諾丐邦膘憨瀾茬豁涮搪擬輻孽舵曹貯鐺豁寢巢爵膘屎汞誹瘩奠痊憾扳鯨咒盔蟥恍貯蛀粵卓胯擅侶湘茁履玖臼侖駒瑣廂沮瀑斟蚜剿

同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，維他命 c

可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

6、經常運動小腹肌肉

小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。叁浦喳殉蒲澄巢蛤玄忱錳魏隧耿煞駭痹銬趾忱枚硝隕氯棘澳酥埠抑靴瀾鈉扼唁爵沽敷嗤鋅樺樟茸啼懈軒霎蜈吏唆喧琉臊瘟澳庶侖瀕楞嶇彪癌咕鈞吟梗荔贅秫蹋鍘隘豺衙吱乾聊肛釁罕攘葦甫徘捺溯拓嚨哼凜睦盧氛黔瑯蘑瓢嘮凸梆沽芙莉吆芥訟唧銑坯疙棲峭崎伊豫嫉聳訣颯隧翎碾蟥涕懊腋撣炬纓搪庵褥募潘筷耙媳啃恕鍍吏履坪嘁吝瀕褪暇



7、飯後散步30分鐘

飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。魚油優點



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