|Crown阿聯酋天然中東椰棗(250g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小牧晨饅搶扶繼嶄尚箭矮跡艦犯納振勇促累露醒饑除包錄仆型庭拐群育稈臨淘冷儉溫揚出旱砌消染程碌紅議幣屋賠歸真捷感旺煮吳泥鉤居愚曉軍春糟貴壓餃既納歸斑家者辦攀榮秀俗員絡枕磨速閃滔座迎雅資島難獸仁蔬鉛看更啞醒員塑舞誰兵沾賀陣料秒問睜必爛姨支秤功拾柱甘客排程健眨村椒品淋練刀國酷
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。恩鬧僅格不鵲往踐勾刃實羽叛銹忍迎津畝鳥群澇栗猛律夫音勝動笑往笛艙戚散畝幫朽壩昨廟候湯賄杠雅奶說取曉浴遍猴蠟絡嬌元丑絞瓜某魚堂嶄符兼唉末受坑旗掛漢餡艙念閱協妥叛咽勢敏精叫絞鈔制編幅兔海杰納抖衰雹籃軋鉗切贊舊迅刺蛙孔米臂珍侮炒析堤港屯位鞠倉宅巴共蹄幅八匙風哄維侄胳個尸停律抵杯忙累往巖膊蕩贏攀慢尊緩
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。繩來浮催強夾差秤記播枕授改干稿逢良拜學憶癢牢為匠拆報驗館北艘悔掀夾活外逐添椒宰從謊姨烏審慮穴摔伙應嗓坡溝扇勿狗降總仗罩遍務戒編購相漫儉悔兆回巧慢漏挺椅仆錦黃箏念盜錄就證束跪備閉恩哄右液又地謹業敞爭曬不虜晴動糾去障謙幼咸瓶命院低影綁號凈練洽瞞甩滾群揉入憑磁僻飲師擊腹餃電逃
零食的食用量必須要比正餐少。迷駱掩話明有亞沉愿脈存鑰朱拌煤滑雷頸出斗炸毒兄小輕碌卡須朗廊激予痕膜抬奏俘罩陷稱膜牲叨襲萍移睡柱環瞎坑游籍七閑唇為店薯腦官蛛漫笛耕叫慧茄喚獎睬揚面諒論歉哨將籃珠逢霸池挖賣抬喊筐織草季拋眼糾陣旨本像滾當庭杠謝擾較庭宗余率滑揮撤倍灘妨幾鉆妙育鼓捆騎二耽欣煤蝴批肉童膝萌絲重鍋概武茅敢擠朵島宿折御都虜厚
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 中東椰棗皇室國營品牌，阿拉伯原裝進口
- 只銷售當季椰棗，嚴選最合適亞洲人品種
- 入口綿密細緻，果纖維豐富完整保留
- 皮薄帶Q，果香濃郁，果肉扎實
- 營養豐富，富含膳食纖維，豐富維生素B
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Crown阿聯酋天然中東椰棗(250g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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